Coraz krótsze dni, ciągły deszcz, chłód i wiatr – taka kompozycja niewiele ma wspólnego z polską złotą jesienią. Brzmi natomiast jak skuteczny przepis na jesienną chandrę. My mamy jednak na to sposoby i postaramy się nimi z wami podzielić.

1. Mięciutki  koc

Kiedy na dworze zimno i ponuro, nic nie otula tak jak ciepły, przytulny koc. Im większy i bardziej puszysty tym lepiej.

2. Aromaterapia

Olejki aromatyczne dobrze wpływają na nasze samopoczucie, a także na inne dolegliwości towarzyszące porze jesiennej (np. nerwobóle, infekcje, przeziębienia). Na rynku istnieje wiele różnych olejków, każdy z nich ma inne działanie (lawenda – poprawia samopoczucie i ułatwia zasypianie, jałowiec – wzmacnia organizm, cytrusy – polepszają nastrój, itp.). Olejki można umieszczać w kominku, dodawać do kąpieli lub używać podczas masażu.

3. Czekolada

Jesienią warto szczególnie sięgnąć po gorzką czekoladę – naukowcy odkryli w składzie kakaowych ziaren wiele cennych dla zdrowia składników. Kostka czekolady doda nam energii, pobudzi koncentrację i wprawi w lepszy nastrój.

4. Nastrojowe światło

Nic tak nie upiększa brzydkich jesiennych wieczorów jak nastrojowe światło świec. Wprowadzają do wnętrza ciepło, spokój i romantyczny nastrój. Innym dobrym pomysłem, dzięki któremu wprowadzimy trochę blasku do pomieszczenia, są cotton balls oraz girlandy świetlne.

5.Wieczór z książką

Coraz dłuższe wieczory to idealny czas, by usiąść z książką w wygodnym fotelu i na godzinę lub kilka zanurzyć się w całkiem innym świecie. Dobra lektura może poprawić nam nastrój na długi czas.

6. Nawodnienie

W chłodniejsze dni chce się mniej pić. Zbyt mała ilość płynów w organizmie wpływa na nasze samopoczucie. Jeżeli nie mamy ochoty na wodę, warto wybrać jej zamienniki, np. ziołową herbatę, delikatną kawę lub świeżo wyciśnięty sok.

7. Rozgrzewające przyprawy

Istnieje kilka przypraw i ziół, które o tej porze roku sprawią, że krew w żyłach będzie płynąć szybciej. Wprowadź do swojej kuchni aromatyczny imbir, cynamon, kurkumę i chili.

8. Gorąca kąpiel

Gorąca kąpiel bądź prysznic, to sposób przynoszący ulgę w chwilach, gdy czujemy się źle. W jesienne wieczory warto zanurzyć się w wannie pełnej ciepłej wody z dodatkiem aromatycznych olejków – poprawa nastroju gwarantowana.